KAIFUKU（回復）は、休みベタな頑張り屋のための回復カルチャーマガジンです。トレーニング、サウナ、睡眠、休養の文化と知識を、出典にあたりながら毎日届けています。

なぜ「回復」の雑誌なのか

私たちは学校で運動のやり方を習い、仕事の進め方を覚えてきました。ところが休み方だけは、誰にも習ったことがありません。日本リカバリー協会の2025年の調査では、働く人の46.3%が高い頻度で疲れていると報告されています（2025年時点）。鍛え方の情報は溢れているのに、直し方の情報は驚くほど少ない。KAIFUKUは、その欠けている側——回復——を専門に扱うために作られました。

休むことを、怠けや後ろめたさの側から、強くなるための当たり前の工程の側へ動かすこと。それがこのマガジンの仕事です。

誰が書いているのか

編集長・青木孝太が、ひとりの実践者として書いています。長野県佐久市在住。バーベルを握り、サウナに通い、瞑想と呼吸で心を落ち着ける習慣を続けてきました。学生時代は野球漬けで、鍛えることと休むことの下手さを、両方とも自分の体で経験しています。

拠点である佐久は、健康寿命で全国上位が続く長野県の東部にあり、「ぴんぴんころり」を願うぴんころ地蔵と、半世紀以上前から予防を軸にした地域医療を築いてきた土地です。健康長寿の現場のただ中から、回復の文化を書いていきます。

記事の作り方

すべての記事は、公的機関・査読研究・一次発表を確認しながら書き、公開前に薬機法・景品表示法の観点をふくむ機械検品と目視検品を通しています。詳しくは編集方針をご覧ください。

このサイトは一般的な情報の提供を目的としており、医学的な助言ではありません。体調に不安がある場合は医療機関にご相談ください。